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S. Gayce. "MINI Habits - MAXI Results." - M.: Alpina Publisher, 2015
18.05.2015 8542

S. Gayce. "MINI Habits - MAXI Results." - M.: Alpina Publisher, 2015

"Quando pianifichi di cambiare la tua vita in meglio, non cercare di cogliere l'immensità", chiama l'autore. Non fissare obiettivi globali: creerai un motivo in più per lo stress e, molto probabilmente, per fallire. E tutto perché il nostro cervello è programmato per resistere a cambiamenti significativi, perché la stabilità è la chiave per sopravvivere.

Stephen Gayes ha messo in luce un meccanismo completamente funzionante per creare e consolidare le cosiddette mini-abitudini, che senza dubbio cambierà la tua vita in meglio. Suggerisce di suddividere l'attività in piccoli passi, che sarà facile e semplice da includere nella solita routine quotidiana senza "spaventare" il cervello. Vuoi fare 100 flessioni al giorno - inizia con uno. Imparerai a pensare positivamente più spesso - ricorda qualcosa di buono almeno un paio di volte al giorno. Nel tempo, piccoli cambiamenti si trasformeranno nell'abitudine di cui hai bisogno e crederai nei tuoi punti di forza.

Quali sono le specifiche: Per sbarazzarsi di cattive e avere buone abitudini - ci impegniamo per questo per tutta la vita. Stephen Gyze non è uno psicologo allenandosi, ma ha derivato la sua formula per il successo, ha imparato a mettere in pratica una varietà di abitudini, una volta rendendosi conto che la motivazione non funziona, che l'unico motore del cambiamento è la forza di volontà e piccoli passi verso l'obiettivo.

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"Quando pianifichi di cambiare la tua vita in meglio, non cercare di cogliere l'immensità", chiama l'autore. Non fissare obiettivi globali: creerai un motivo in più per lo stress e, molto probabilmente, per fallire. E ...
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